正直、最近しんどくて、今日もありえない遅刻をしてしまうし、午後からの打ち合わせ中からひどい頭痛で、普段のようには積極的に話をすることができませんでした。
結局、その後も頭痛はひどくなる一方で、仕事にならず早々と会社を出てきました。
それでいて眠れないでいるので、まったく自分でもどうしようもないな、と。
いろいろ自分でできることはしているつもりですが、最近はもう自分自身がどうしていいかを見失いつつある。
その間もそもそもの悩みの対象である人だけじゃなく、周囲にいる人にも悪い影響が出てたりしてます。それを見るのがどうにもしのびなくて、余計に自分自身が精神的にまいってきてるのがわかります。
2年位前に自分の案件で事故が頻発して、やたらと大変だったときも自分ががんばってどうにかすればなんとかなると思ったし、まわりも協力してくれたのでつらいとかは感じなかった。
でも、今回みたいに問題が生じているのが直接自分のところじゃなくて、ほかの人のことだったりするとこんなにもつらいんだなってはじめてわかりました。自分でもそれなりにタフだと思ってたんですけど、どうやらそんなことはないようです。
とかいいつつ、自分自身の仕事にも影響が出てきているので、ほんと、早いところ、どうにかならないものか、と。
自分自身の体調も不安だし。
4月からずっとこの状態ですから、さすがにもうヤバそうです。
SOSですね。
眠れるかわかりませんけど、頭が痛すぎなのでとりあえず寝る努力をしてみます。
この記事へのコメント
hikoriblue
早く解決しますように。
hamana
大丈夫ですかぁ。
わたしもかなり同じ症状で苦しんだ経験がありますので改善に効果があった方法を。
１．医者の処方を受ける。
不眠はそのままうつ病に発展し、重症化する危険性があります。早めに医者に相談するのが肝要です。
２．アルコールを断つ。
飲まれるのかはわからないので、わたしの場合ですが、減酒・禁酒は一週間ぐらいで効果が現れます。きついんですが、不眠にアルコールは本当に最悪の組み合わせなのです。
３．朝に日光浴をする。
これもよく言われることですが、効果があります。起きたら十分ぐらい朝の直射日光を浴びると、だいぶリズムが変わってきます。
以上、取り急ぎですが、不眠は、かなり重症に発展する可能性がありますので、くれぐれもお気をつけください。
elmoelmo
こんなはずじゃなかった、
自分だったらこんなことしないのに...
というのは、
拒絶の姿勢になるので
ものすごく体力、気力、神経を
使うそうです
そう思ってしまうから
自分は自律神経をよくやられるんですが...。
で
これを解決するには
「これでよかった」と
いったん口に出して言ってみる、と
いうのを本でよみました。
ああ、なるほどと
妙に納得しました。
つまり、
拒絶するのではなく、受容する。
いまここにある
現実を受容したうえで
まず
かたくなっている
あたまとこころを
やわらくしよう、と。
たとえば
病気になっても「これもよかった」
休んだおかげで、××な発見ができた
とか
案件が燃えても「これもよかった」
燃えたおかげで
××さんと接触があり
いままであまり接触のなかった
××さんの良さがわかった
とか、
いう風に
すこしずつ
思えるように、
いえるように
なるようになりました。
最近は
あぁやっちまったねー！って
明るく言うようにします。
やっちまった以上
ここからが
ちゃーーんすタイム。
さて
どうしよっか！
って言ってみると
なんとか、なる
なせば、なる
なるように、なる、
と
思えたりします。
これが
おとなになる、
かどがまるくなる
ってことなのかな、
と。
tanahashi
ちさ
ゆっくーり、ふかーく。
自分で自分を確かめる、おまじないです。